最初は軽い気持ちで始めた「褒められ記録」
「仕事で褒められたこと、どうせすぐ忘れるし…」そう思っていたある日、
ふとスマホのメモに「今日、上司にプレゼン褒められた」と書いてみた。これが“仕事を褒められた記録”のスタートだった。
もちろん最初は、「こんなの意味あるのかな？」と半信半疑。
しかし、どんな些細な言葉でも書き残しておくことで、自分の価値を少しずつ可視化できるようになっていった。
そして気づけば、「また書きたい」「もっと残したい」と感じるようになり、記録は自然と続いていったのだった。
📎参考：モチベーション維持のヒント「やる気が出ないときの対処法」 — LIGブログ
株式会社LIG(リグ)｜DX支援・システム開発・Web制作
「褒められ記録」で見えてきた意外な効果
書きためたメモを何気なく読み返したとき、ふと驚いた。
「え、こんなに褒められてたの？」と、まるで別人の成果を見ているような気持ちになったのだ。
つまり、自分の頑張りを忘れていたのは、自分自身だった。
しかし、仕事を褒められた記録があれば“過去の自分”が“今の自分”を励ましてくれる。
さらに、「もうちょっと頑張ってみようかな」という前向きな気持ちまで生まれてくる。
自己肯定感とモチベーションは、案外こうやって育つのかもしれない。
📎参考：モチベーションを上げるコツ／LIGブログ
株式会社LIG(リグ)｜DX支援・システム開発・Web制作
自信を育てるには、「自分の調子が良かった日」を記録していくのもおすすめ。僕は以前、AIで理想の1日をつくる実験もしてみましたが、日々の積み上げが可視化されるのは思った以上に効果的でした。
他人の評価を信じていい理由
人から褒められたとき、つい「いやいや、そんな…」と流してしまいがち。
しかし、よく考えると、わざわざ口にしてくれる褒め言葉には“本音”が含まれていることが多い。
つまり、自分が見落としていた長所を、他人が教えてくれているということ。
だからこそ、「ありがとう」と素直に受け取ることが、自分を大切にする第一歩になる。
その結果、「自分って、意外とやれてるじゃん」と思えるようになり、
少しずつ“自分を認める力”が育っていった。
📎参考：『「自己肯定感」って高くないとダメなの？』— リクナビNEXTジャーナル
リクナビNEXT
どうやって記録してた？コツと続ける工夫
とはいえ、「毎日記録するのは大変そう」と思う人もいるかもしれない。
しかし実際は、スマホのメモ帳や手帳に“1日1行”書くだけでも十分効果があった。
たとえば「○○さんに“説明わかりやすかった”と言われた」だけでOK。
さらに、寝る前のルーティンとして取り入れると、自然に習慣化しやすい。
その結果、「今日はどんなふうに褒められたかな？」と1日をポジティブに振り返る癖もついてきた。
📎参考：継続のコツ・モチベーション維持法 — note記事（デジLIG関連） note（ノート）
1日を振り返る時間は、自己肯定感を育てるうえでもかなり大切。夜にゆったり自分と向き合いたい人には、AIメンタルケアで心を整える習慣も効果的だったよ。
褒められ記録は未来の自分を助ける
実はこの”仕事を褒められた記録”、未来の自分にも大きく役立つ。
たとえば転職や昇進の面談時、「こんなふうに評価されてきました」と根拠として活用できる。
その一方で、落ち込んだときの“心の栄養”にもなる。
自信がないときに過去の記録を見返すと、「あのときの自分、よくやってたな」と思える。
つまり、“褒められたこと”は未来の自分を支える武器になる。
今の努力を、未来のあなたがきっと感謝するはずだ。
📎参考：頑張れない自分を責めないで／転職・仕事情報サイト “turns”
TURNS（ターンズ）これからの地域とのつながりかた
「褒められた記録」も、“自分史の一部”。過去を振り返るには、AI×人生グラフのような視点も合わせて使うと、自分の成長にもっと気づけます。
まとめの文章
これまで、褒められたことなんてすぐ忘れていた。
しかし、記録として残すだけで、自信やモチベーションが自然と高まっていった。
その結果、自分の強みを理解し、他人の評価を素直に受け取れるように変化した。
さらに、転職やキャリアアップの場面でも、“褒められログ”は大きな味方になってくれる。
つまり、「褒められたことを記録する習慣」は、自分の未来への最高のギフトになる。
さあ、あなたも今日から、ちょっとだけ自分をほめるメモ、始めてみない？
これはCTAサンプルです。
内容を編集するか削除してください。
